صحة طفلك

فوائد فيتامين د للرضع فوائد فيتامين د للرضع إن لفيتامين D الكثير من الأدوار الهامة في صحة الطفل الرضيع، فهو يلعب دورًا في تنظيم البناء العظمي وتوازن الكالسيوم والفوسفات في العظام، كما له دور في تنظيم الجهاز المناعي للرضيع، ويتم الحصول على فيتامين D عند التعرض لأشعة الشمس أو تناول المواد الغذائية الحاوية عليه، حيث يولد الطفل وليس لديه ما يكفيه من فيتامين D، كما أنّ حليب الأم لا يقدّم له الكميات الكافية من هذا الفيتامين الضروري، خصوصًا في أشهر الحياة الأولى، ولذلك يُعد الرضع غير الحاصلين على الكمية الكافية من هذا الفيتامين عرضة لحصول نقص فيتامين D، وهناك عدّة أدلة حديثة تربط إعطاء الكميات الكافية من فيتامين د للرضع مع الوقاية من الكُساح. عوامل الخطورة لحصول نقص فيتامين د عند الرضع يمكن أن يحصل نقص فيتامين د عند الرضيع عندما لا يتعرض لما يكفي من أشعة الشمس أو عندما لا يحصل على كميات كافية من فيتامين د عن طريق المتممات الغذائية، وعلى الرغم من أن تخفيف التعرض لأشعة الشمس يُعد ضروريًا للوقاية من سرطانات الجلد، إلّا أنّه يمكن أن يحمل معه خطر نقص فيتامين د، ومن عوامل الخ...

فوائد الكوسا للأطفال الكوسا أو القريع هو نباتٌ يشبه الخيار في شكله أصفر أو أخضر اللون، يكون أحياناً بعض ثمارها يشبه الزجاجة أو على شكلٍ مُنتَفَخٍ، يعدّ من النباتات الغنيّة بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ولكنّه يفقد معظم خصائصه مع الطبخ عند تعرّضه للحرارة.  القيمة الغذائية للكوسا  يعدّ الكوسا من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية، فحسب ما أوردته وزارة الزراعة الأمريكيّة فإنّ كل 100 غرام من الكوسا يحتوي على السكر بنسبة 2.5، بروتينات 1.21، وألياف بنسبة 1، بالإضافة إلى الكربوهيدرات 3.12، والدهون 0.32؛ لذلك يُنصَح بالحرص على إضافته إلى النظام الغذائي، كذلك ينصح الكثير من الأطباء بإضافة الكوسا للأطفال لما لها من فوائد كثيرة.  فوائد الكوسا للأطفال   تعدّ التغذية بالنسبة للطفل من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها وذلك لأنّ جسم الطفل في مرحلة النموّ يحتاج للغذاء السليم والصحيّ، وجميع الخلايا بحاجةٍ لموادّ غذائيةٍ معيّنةٍ من أجل أن تنمو بشكلٍ سليمٍ وتقوم بوظائفها بالشكل الكامل، والخضروات بكافّة أنواعها تعدّ مصدراً كافياً للمعادن والعناصر التي يحت...